九个因素影响血压读数

2020年01月03日07:34 来源：人民网-生命时报

血压读数比往常高或低，是什么原因造成的？美国《读者文摘杂志》网站总结了影响血压读数的9个因素。

1.坐姿。测血压时，双脚晃来晃去，这是介于坐姿和站姿之间的一种姿势，会影响血压读数，因为血压在站立和躺下时是不同的。测量血压的正确姿势是端坐在椅子上，后背平靠在椅背上，双脚平放在地板上，不要跷二郎腿。

2.胳膊是否有支撑。如果手臂没有得到支撑，会扰乱血压读数。手臂应平放在桌子上，而不要悬空。手臂的位置太高或太低，会影响心脏为了保持血液流动所需的泵血能力，影响血压读数。

3.憋尿。测血压前应排空膀胱中的尿液，充盈的膀胱会升高血压读数。

4.吸烟。吸烟对血压读数的影响非常大，尤其是在看医生前吸烟。因为烟草中的有毒化学物质会导致动脉痉挛，影响血压读数。

5.晚餐吃了什么。测血压前一天晚上吃了过咸的食物会升高血压读数。测血压当天吃东西也要多加注意，要保证饮食健康均衡，包括全谷物、瘦肉、蛋白、果蔬。

6.血压计袖套。血压计袖套的松紧要适度，如果太松，血压读数就会偏低；太紧，读数就会偏高。如果袖套在充气前就感觉太紧，表明它太紧了；如果脱落下来，就是太松了。

7.出行方式。如果你在去医院的路途中采用了压力较大的出行方式，到达后测量血压时的读数就会严重偏离正常值。假如拥堵的交通造成你心跳加快，那就休息5分钟再测血压。

8.脱水。脱水会造成血压读数偏低，因此在测血压前要喝够水。

9.说话。如果测血压时有人和你说话，应礼貌地要求其等你测完再说。说话会引起情绪波动，造成血压读数升高，因此要保持安静和冷静。

（陈雪莹 编译）

(责编：许晓华、李轶群)

[url=http://health.people.com.cn/GB/408656/index.html]

人民健康APP

[/url]

人民好医生APP

推荐阅读

看高血压是咋一步步弄坏心脏的 5种方法降血压   动脉血管内压力过高，心脏排血的阻力就会增大，久而久之会逐渐引起心室壁肥厚。之后，其运动会变的呆滞、不灵活、不协调，对心脏泵血功能造成影响，严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰。【详细】

止打嗝、防老花、解腰痛 这些小窍门有大用   掐攒竹止打嗝。攒竹穴在面部，眉毛内侧眉头凹陷处。取坐位，双手放于桌上，双手拇指食指指尖立起，低头闭目，用力掐攒竹穴，由于指尖受力面小，局部很容易就会有酸胀感。每次坚持10秒钟，可轻轻放松一下，反复掐至少5次。【详细】

冬季热水泡脚有4大好处，但这5类人需谨慎   泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。【详细】

相关新闻

中年血压升高影响晚年脑健康

每个人都该在家测血压

记北京电力医院参与“5月血压测量月”义诊活动

在家测血压总不准？你需要这份血压自测指南

高血压患者必读！测血压的七种错误

血压偶尔升高，休息比药管用

对美出口增速提高主要受美国市场需求因素影响

这一时间血压最容易“飙升”！但你却不知道

精彩图集

为何人到中年容易发福

防近视应该这样做

住海边，心理更健康

引导娃喝水 家长要以身作则

单腿闭眼站 越久越长寿

老打鼾，练练吹气球

助长益智 你家娃运动对吗？

咖啡豆壳减轻与胖相关炎症

保护膝关节 且行且珍“膝”